心身の強さと生活

強い心と体を得るためには、体質改善や心のあり方を徐々に変えていく必要がある。磨き上げた心身には、痛みも苦しみも少ない。しかし、急には変化しない。今ある痛みや苦しみに対処しながら、人間が本来持つ強さ、心の暖かさ、能力を取り戻すことをしてゆかなければならない。では本来人間が持っている心身の強さを引き出すためにはどうしたら良いのか？人間も本来は自然の中の一部です。自然の法則の中で生きている動物でもあります。その自然の法則に逆らうから、大きなストレスが心身に生じ、歪みを生みます。日常の生活の中で自然の力を借りて、心身を鍛錬する事です。鍛錬といっても苦しいものであってはいけません。むしろ心地よさを感じながら、前進できるものでなければなりません。
アライメント調整
神経を緩める、ストレッチする
筋力をつける(正しい、姿勢を維持し楽に生活できる）
関節の可動域を広げる